世界速递!警惕!5个餐桌坏习惯正在透支身体,看你中了几个?-凯发官方首页

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2022-10-13 06:39:56

一双筷子吃天下、情到深处一口闷......这些餐桌上的常见习惯不知不觉中正在透支我们的身体健康。今天就把常见的餐桌陋习一个一个揪出来,看你中了几个?

01

用公筷是见外


(资料图)

亲朋好友围坐一起,你给我夹菜,我给你盛汤,筷来箸往,传递的不只是感情,可能还有一些疾病风险!因为在用筷子给别人夹菜的同时,容易把唾液、病菌随着筷子带入菜中,其中危害大又容易传播的要属 幽门螺旋杆菌了。在不分餐的情况下,筷子、汤匙就很可能成为传播媒介,增加他人感染的几率。

此外,结核杆菌、牙周病细菌、致龋菌、口唇疱疹病毒、流感病毒等,也可能通过合餐传播。

建议:若在家就餐,家庭成员有自己的碗、筷、勺、水杯,可通过外形和颜色来区分;在外就餐,可以自带餐具,并使用公筷公勺。

02

感情深、一口闷

正所谓无酒不成席,聚会应酬,最不能少的就是酒,经常是“感情深,一口闷”。但大家可知?据柳叶刀最新研究数据显示,我国每年因喝酒 致死70.9万人,致残270万人!

喝酒对胰腺、胃、食管、心脑血管等都有损伤,还会增加癌症风险。另外,大量饮酒可能造成慢性酒精中毒,引起酒精中毒性痴呆等。

建议:酒的安全剂量为“0”,能戒早戒,不得不喝时记住——男性每天酒精摄入量不宜超过25克,女性不宜超过15克;喝酒前先补充蛋白质、碳水化合物,给胃搭建保护膜,再补充维生素c,加强肝脏的解酒功能。

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