近日，郑州市卫生健康委官方平台健康郑州刊发了一篇题为《新冠肺炎不可怕，可防可治。郑州权威专家来解答！》的文章突然爆火，文中关于“新冠病毒感染是自限性疾病”的描述在网络媒体迅速发酵，引发网友热议。
如何理解新冠是自限性疾病
“新冠病毒感染是自限性疾病”的说法最早源自2020年2月的一场国务院联防联控机制新闻发布会。在会上，中国科学院院士王福生公开表示，新冠属于自限性疾病。“自限性疾病是专业术语，一般指病原体急性感染后虽然出现明显的临床症状，如发热、咳嗽、流涕，但这些症状持续时间不长，即使未经治疗，临床症状也会消失，不会对身体造成永久的伤害，也不导致慢性感染。”
王福生以感冒举例称，自限性疾病在临床上分为潜伏期、进展期、康复期三个阶段，潜伏期，是病毒进入人体大量复制，可以没有临床症状；进展期，是人体的免疫系统和病毒相互作用，导致呼吸道炎症等一系列病变，同时出现临床症状等变化；康复期，则是人体的免疫功能战胜了病毒，清除人体内的病毒。
需要注意，虽然新冠病毒感染是自限性疾病，但这不意味着能够对其掉以轻心，对于新冠病毒感染仍要做到及时隔离观察和对症治疗。
北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强曾在采访表示，新冠病毒直接带来的人体损伤是可以“自限”的，但其诱发的关联危害难以“自限”，规范化治疗对于降低重症和死亡风险十分关键。
“新冠病毒的传染性很强，所有感染病例都需要观察照护，一方面隔离阻断，避免进一步传播，另一方面也观察病情，避免病情恶化。”王贵强强调，一旦感染，仍需要及时到医院接受专业的诊断和治疗。
警惕无症状感染影响
本轮疫情来势汹汹，广州市7日以来已连续多日单日新增感染者超出2000例。当然这而其中无症状感染者占比超过了95%。不难看出，当前流行的奥密克戎变异株传染性增强，其毒性相对减弱，临床症状也相对表现比较轻，造成无症状感染者大量增加，为疫情防控带来了巨大冲击和挑战。
关于新冠病毒的冬季预防，钟南山院士预测：新型冠状病毒的广泛社区感染，需要警惕。这是因为现在越来越多的感染者没有症状，潜伏期不同，因此未被发现。由于此种情况几乎是无法预料或控制的，所以我们必须要为自己的免疫系统做好准备，这是至关重要的事情。
虽然无症状感染者居高不下让人防不胜防，但是也不必过于恐慌，复旦大学附属中山医院感染病科与感染管理科主任胡必杰对于奥密克戎的病毒危害性做出解释：奥密克戎和两年前经常侵犯下呼吸道的新冠原始病毒类型相比，主要局限于上呼吸道。只要患者免疫功能正常，后遗症很少会出现，基本上可以完全康复。除非免疫力非常差或肺部有严重基础性疾病，才可能会有后遗症。
抵御新冠，从提高免疫力出发
全球疫情发展至今，已经形成了一个共识——强大的免疫力是抵御新冠的关键。美国珀杜大学护理学副教授莉比·理查兹就在一份大学新闻稿中说:"免疫有许多方面是我们无法控制的，但我们可以采取一些行动来帮助维护强大的免疫系统，这样我们就可以照顾好自己。”
在生活中，我们可以从多个方面建立好自身免疫力。
首先保证自己有足够的睡眠，最好每天要保持至少7小时的睡眠，睡眠不足可能会导致免疫力下降。其次要坚持规律的运动习惯，对于骨骼比较松软的老年人，运动不宜太过剧烈，可以选择适合老年人的运动，比如打太极、散步、打门球等。运动时要注意防滑，以缓慢柔和为主，不宜做跳跃运动，以免摔伤。最后，多食用有益健康的优质蛋白质，可用于产生抗体。要严格控制糖的摄入量，摄入过量的精制糖会导致免疫细胞在5小时内不活动。因此必须选择和控制我们的饮食。
针对免疫功能薄弱的老年人和慢性病群体等，快速提高免疫力首选中药灵芝。灵芝被《中国药典》收载，同时被国家市场监督总局列入药食同源品种（试点），《本草纲目》记载：“灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙”，它不仅可以补充人体必要的营养物质，还可以调理全身各系统机能，达到扶正固本，增强体质，保持身体稳态健康的效果。
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